¿Conoces los diez mandamientos del buen comer?

Hoy día tenemos muchas tentaciones en torno a la comida chatarra, pero debemos tener en cuenta nuestra salud. Queremos llevar una alimentación sana, pero a veces se nos hace imposible, por eso queremos que conozcas los 10 mandamientos del buen comer.

1. Los alimentos deben ser lo más naturales posibles. Hemos de evitar los congelados y enlatados, y sobre todo, lo productos refinados y procesados.

2. Consumir alimentos crudos, integrales y de cultivo orgánico en la mayor proporción posible.

3. Masticar lentamente, no tomar líquidos durante la comida y caminar después de comer. Todo esto ayuda a una buena digestión.

4. Consumir productos del lugar y de estación, ya que son los que mejor se adaptan a nuestras condiciones geográficas y económicas.

5. Comer variedad de sabores y colores.

6. Abstenerse de todo lo nocivo y consumir lo saludable con moderación.

7. Personalizar nuestro menú. Hay etapas de la vida  en las que hacen falta algunos nutrientes en concreto. Cuando estamos enfermos debemos asistir a consulta con el médico e incorporar lo necesario o suprimir lo que no convenga.

8. El vegetarianismo no es una moda es una filosofía de vida que nos acerca a la naturaleza mediante una alimentación natural.

9. Evitar el sobrepeso.

10. Disfrutar de lo que comemos, con quien lo comemos y por qué lo comemos.

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